Tipy a návody

9 JEDNODUCHÝCH KROKOV, VĎAKA KTORÝM SA NAVŽDY ZBAVÍTE AKNÉ


 

 

 

Akné je pre väčšinu žien obávaným nepriateľom. Za náš život sme sa s týmto problémom v určitej miere stretli takmer všetky. Všetky nad ním chceme vyhrať, a preto robíme, čo sa dá...Som si istá, že podobne ako ja ste počas svojho boja vyskúšali snáď každý krém, vodičku či masku, ktoré sľubovali koniec tomuto strastiplnému boju. Dosiahnite vytúženú hodvábnu pleť bez akné, dokázané tisíckami spokojných žien, sľubujú obaly "zázračných" kozmetických výrobkov.

 

Ale kde je ten nadprirodzený účinok? Týždeň, dva, mesiac, stále žiadna prelomová zmena, poviete si...Navyše si uvedomíte, že do týchto zaručených riešení ste spolu investovali nemálo peňazí. A to vie naozaj zamrzieť...     

 

 

 

Takto nejako som si asi pripadala v období, keď som dlho bez väčšieho úspechu zápasila s neestetickými červenými pupáčikmi menom akné. 


To ma začalo trápiť v skorej puberte a trvalo mi veľmi dlho, kým som sa rozhodla niečo radikálne zmeniť.
 Z času na čas sa akné objaví ešte aj dnes, to však len vtedy, ak flákam dodržiavanie základných zásad, o ktorých vám dnes všetko prezradím.

 

 


Vždy som hrozne závidela tým šťastným dievčatám, ktoré mali pleť ako bábiky bez jediného pupáčika či viditeľného póru, a snažila sa prísť na to, ako sa aj ja raz môžem stať takou bábikou.


Začala som si teda študovať rôzne články o tom, ako sa zbaviť akné, prečítala som rôzne príbehy zo života dievčat, ktoré si podobným alebo väčším trápením prešli podobne ako ja.


Ak si prechádzate zdĺhavým obdobím s akné a skúsili ste už všeličo, možno tu mám dnes pre vás riešenie.

Ukážem vám niekoľko skutočne jednoduchých krokov, ktoré vás navždy zbavia tohto nepríjemného problému.


Verte, že každý jeden z týchto krokov je na ceste za krásnou a zdravou pleťou bez akné rovnako dôležitý.

 

 

 

 

1.   PRAVIDELNE SI ČISTITE ŠTETCE A HUBKY NA MAKEUP .

 

Štetce na makeup z nás vedia vykúzliť krajšie stvorenia, no rovnako dokážu byť hotovou továrňou na baktérie a nečistoty, ktorými kŕmime našu pleť.


Princíp je veľmi jednoduchý: slabšia hygiena = viac nečistôt a baktérií. To pochopiteľne vyúsťuje do tvorby akné.


Ak si štetce nezvyknete raz za čas poriadne vyčistiť, môžete svoje akné pripísať aj tejto chybe. Štetce by mali byť neustále v dobrom stave aj po stránke dezinfekcie.


Preto pri ich čistení používajte produkty obsahujúce alkohol, ktorý tieto účinne dezinfikuje. Nechajte ich dobre vyschnúť, určite si nechcete alkohol rozotierať po tvári (nižšie sa dozviete, prečo).


Zvyknite si ich dôkladne vyčistiť aspoň raz za dva týždne a možno dospejete k tomu, že akné sa z vašej pleti pomaly ale isto začne vytrácať.


Nie je to však také jednoduché, akné väčšinou vzniká kombináciou chybných návykov.


Preto si nenechajte ujsť všetky nasledovné kroky a pozorne čítajte.

 

 

 

2.   NEPREHÁŇAJTE TO S ČISTENÍM PLETI .

 

Niekedy z okolia nadobúdame pocit, že čím viac sa o svoju pokožku staráme, tým lepšie. 


Zďaleka to však nie je také jasné.


Nadmerné umývanie pokožky či častý píling môžu mať na pokožku úplne opačný efekt.


Prehnaným čistením totiž pokožku zbavujete prirodzeného mazu, ktorý potom nemá ako pokožku chrániť a tým je pravdepodobnejšie, že vzniknú rôzne problémy, napríklad akné.


Názory na to, ako často s treba čistiť pleť, sa rôznia. Niektoré ženy veria, že pleť úplne stačí umývať raz denne a to večer, pretože počas dňa sa na našej pleti nahromadia rôzne nečistoty, prípadne nosíme makeup, takže večer to všetko potrebujeme prirodzene zotrieť.

Avšak počas noci sa na pokožke prakticky nič neusádza, keďže je čistá a predpokladáme že ju ukladáte na čisté vankúše a periny, ráno teda stačí umyť ju vlažnou vodou.


Ja si ale pokožku zvyknem čistiť dvakrát denne, ráno však naozaj len veľmi jemne (hlavne zvyšky maskary, ktoré mi padajú pod oči)
.


Ktorúkoľvek z týchto dvoch možností si vyberiete, je to v poriadku.


Hlavne sa riadťe heslom: nič nie je dobré preháňať.

 

 

 

3.  ZNÍŽTE MNOŽSTVO CHEMIKÁLIÍ V KOZMETIKE A V STRAVE .


Pokožka tváre je veľmi citlivá na mechanické či chemické vplyvy rôzneho druhu.


V bežne dostupnej kozmetike sa zvyčajne nachádzajú rôzne chemické látky, na ktoré naša pokožka nereaguje dobre a môže nám to dať najavo začervenaním či tvorbou akné.


Rovnako sa mnoho nevhodnej chémie nachádza aj v potravinách, ktoré niekedy vedome, niekedy nevedome pridávame do košíka. 


Farbivá, konzervanty či ochucovadlá sú jedny z najškodlivejších. Ľahko sa preto ich nepriaznivé účinky môžu prejaviť na našej tvári v podobe akné.


Snažte sa znížiť príjem takýchto výrobkov na minimum. Či už ide o kozmetiku, alebo nezdravú stravu.


Veď predsa nejde len o krásu v podobe hodvábnej pleti, ale aj o vaše zdravie.


Verte mi, toto je jedným z najdôležitejších krokov ku krásnej pleti, sama som si to odskúšala. 

 

 

 

4.  VYMAŽTE BIELY CUKOR, BIELU MÚKU A ŤAŽKÉ JEDLÁ ZO SVOJHO JEDÁLNIČKA .


Viem, viem...Články o tom, aké sú tieto veci nezdravé, na vás dnes vyskakujú z každej strany. Asi to teda nebude len taká rozprávka, no nie?


Biely cukor a biela múka majú naozaj všestranné negatívne účinky na naše telo, nevynímajúc našu pleť.


Vo všeobecnosti sa akákoľvek nevhodná zložka stravy môže prejaviť na našej pleti.


Osobne to na sebe veľmi zreteľne vidím vždy, keď si v niektorý deň neodpustím dávku nejakej nízkopercentnej čokolády, keksíka, či ťažkého mastného jedla. 
Pokiaľ sa to neprejaví ihneď tráviacimi problémami, všimnem si to najneskôr na druhý deň. Vtedy viem celkom spoľahlivo z tváre prečítať, čo som zjedla a koľko som toho pojedla. 


Nie je to náhoda, vaše telo nám veľmi dômyselne dáva vedieť, čo si prosí a čo je odpad, ktorý by sme mali nechať tak.


Skúste to. 


Ak si netrúfate odstrániť tieto potraviny ihneď, snažte sa k tomu približovať malými krôčikmi a uvidíte, že vám poďakuje nie len pleť, ale aj zvyšok tela a aj vaša myseľ!


A nezabúdajte: existuje množstvo zdravších náhrad bieleho cukru a bielej múky, takže to, že sa ho vzdáte neznamená, že si už na žiadnej sladkosti nepochutíte.


Ja osobne si rada doprajem nejakú sladkosť či pečivo, no dnes už si vyberám múdrejšie.

 

 

 

5.   VYHNITE SA MLIEČNYM VÝROBKOM .


Ja viem, že to znie pre mnohé z vás hrozne.


Vzdať sa všetkých tých chutných jogurtov, smotany či mlieka sa zdá nepredstaviteľné.


Ja som odmalička jedla jogurty na kilá, sladké cereálne pochúťky zalievala kopou mlieka a dlhé obdobie mi to naozaj žiadne problémy nespôsobovalo.


Postupne sa však začali objavovať rôzne problémy a ja som si uvedomila, že to nie je ono.


Mliečne výrobky robia s našimi hormónmi v tele šarapatu a tým negatívne ovplyvňujú náš organizmus a pleť.


Hormonálne zmeny zapríčinené prijímaním týchto výrobkov sa potom prejavujú na pleti v podobe akné.


Ak teda trpíte akné a často si doprajete výdatné porcie mlieka, jogurtov či syrov, je celkom pravdepodobné, že vyrážky u vás môžu byť spôsobené aj týmto stravovacím návykom. 


Mnoho žien považuje vyradenie mliečnych výrobkov za kľúčový krok na ceste ku čistej pokožke bez akné...tak prečo by ste nemohli mať rovnakú skúsenosť aj vy?

 

 

 

6.   NEZABÚDAJTE NA PITNÝ REŽIM .


Piť dostatok vody, to je pre nejednu z nás skutočnou výzvou.


Verte tomu, že sa oplatí vytvoriť si návyk dostatočného príjmu tekutín.


Nedostatok vody v našom tele totiž spôsobuje to, že organizmus sa nemôže správne očistiť od škodlivín, ktoré sa (okrem iného) môžu začať hromadiť na pleti.


Úplné minimum by pre vás malo byť 1,5 litra (ideálne aspoň 2 l, v lete viac), pričom by ste mali piť hlavne čistú vodu, minerálnu vodu (s tou to však nepreháňajte) a prírodné čaje.


Sladené nápoje majú opačný efekt a často kopu pridaného cukru, takže na tieto zabudnite. Minimálne sa ich snažte obmedziť na minimum. 

 

 

 

7.  VYRAĎTE KOZMETIKU S OBSAHOM ALKOHOLU ZO SVOJEJ KOZMETICKEJ RUTINY .

 

Kozmetika s obsahom alkoholu je zvyčajne určená pre mastnú, aknóznu pleť.

 

Výrobcovia totiž sľubujú, že alkohol v produktoch vašu pleť krásne dezinfikuje a vyčistí, takže si pochopiteľne môžeme myslieť, že nám to prinesie čistučkú pleť bez vyrážok.

 

Čo sa však s pleťou skutočne deje?

 

Je extrémne vysušovaná, a to skôr či neskôr vyústi do toho, že sa vám bude tvoriť ešte viac mastnoty.

 

Je to tak preto, že prirodzený maz, ktorý pokožka tvorí pre svoju ochranu, je nešetrne odstránený.

 

Nadmerná produkcia mazu, ktorá je výsledkom vysúšania pleti alkoholovou kozmetikou, je potom len pochopiteľnou obrannou reakciou na túto agresívnu zložku.


Namiesto vysúšania pleti sa snažte dodávať jej zdravé oleje v krémoch a používajte čo najšetrnejšiu kozmetiku. Uvidíte, že sa tak pleti bude dariť oveľa lepšie.

 

 

 

8.   VYHOĎTE MECHANICKÝ PÍLING DO KOŠA A UŽ NIKDY SA K NEMU NEVRACAJTE .

 

Znie to trochu drasticky, no ide o holý fakt.


Čistenie pleti pomocou tohto typu pílingu je veľmi nešetrný spôsob odstraňovania odumretej pokožky, prípadne čistenia akné, čo je úplný nezmysel.


Mechanický píling je akýkoľvek píling, ktorý obrusuje našu pleť (konkrétne jej odumretú vrchnú vrstvu) vďaka malým čiastočkám ako sú zrniečka, úlomky kávy či rôzne iné oblé tvary. 


Takýto spôsob odstraňovania šupiniek na tvári je pre pleť veľmi nešetrný a skôr ako ju čistí ju dráždi a spôsobuje začervenanie a akné.


Navyše ak máte na tvári zapálené akné, čiastočky pílingu môžu byť skvelým prostriedkom pre jeho roznesenie po celej tvári, čo je presne to, čomu sa chcete vyhnúť.


Preto sa nebojte zozbierať všetky vaše pílingové
tuby a rovno ich hodiť do koša.


Reálne vám nijako nepomôžu a preto vašej pleti nebudú chýbať.


Namiesto mechanického obrusovania pleti si raz za čas doprajte chemický píling od skúsenej dermatologičky. Spravíte stokrát lepšie.

 

 

 

9.   PRAVIDELNE MEŇTE OBLIEČKY NA VANKÚŠ .


Znie vám to príliš uletene, že jednou z vecí, ktoré vás môžu zachrániť pred akné, by mohlo byť pravidelná výmena obliečok na vankúš?


To vám však môže byť úplne jedno, pretože to naozaj funguje. A má to svoje dôvody.

 
Akné vzniká ako dôsledok baktérií a nečistôt, ktoré sa dostávajú do kontaktu s pokožkou.

A práve dlho nemenené posteľné obliečky sú jedným z miest ideálnym pre jeho vznik.


Nie každá z nás je náchylná na baktérie a nečistoty do takej miery, že nám nečisté obliečky priamo spôsobujú akné.


Ak si však chcete byť istá, že to nie je jednou z príčin, spravte si z vymieňania vankúšových obliečok rutinu. Urobte tak aspoň 1x do týždňa a pozorujte, čo sa bude diať.


Verte mi, aj tá (napohľad) najväčšia blbosť môže byť v tomto smere dôležitá.

 

 

 

Som presvedčená, že použitím týchto krokov sa stav vašej aknóznej pleti výrazne zlepší.

 

Dôležité je vyskúšať všetky kroky a nevzdať to hneď po prvom týždni, keď nebudete vidieť veľké zmeny. 

 

Uvedomte si, že ste svoju pleť pravdepodobne zanedbávali niekoľko rokov, takže nemôžete automaticky očakávať, že sa pleť zázračne vylieči za pár dní.

 

Ja som sa roky trápila s akné a v zúfalosti som si niekedy myslela, že sa ho už nezbavím, že bude mojou súčasťou až do neviem kedy.

 

V tom čase som sa však nad vecami hlbšie nezamýšľala a hľadala som skôr zázračné pomôcky a kozmetiku, ktorá ma sama zbaví akné. Absolútne som si neuvedomovala, že predsa to moje akné má nejakú PRÍČINU, a teda sa ho nezbavím odstránením DÔSLEDKU.

 

Vo svojej podstate to je hrozne jednoduché.

 

Uvidíte, že ak si budete všímať svoju pleť a postupne budete prichádzať na to, čo jej nerobí dobre (prípadne to zrejme už aj dnes viete), pričom postupne odstránite tieto príčiny, začne vám akné odchádzať.

 

Bude opäť rozkvitať do krásy a bude čistejšia ako kedykoľvek predtým.

 

Verte mi, že si nevymýšľam tieto rady len tak zo vzduchu, som živým príkladom.

 

Ak sa rozhodnete urobiť všetko pre krajšiu pleť bez akné, uvidíte to tiež.

 

Ďalšie články

Počet komentárov: 0

Napísať komentár